Solskensvitamin 200 Tabl!
D-vitamin kallas för solskensvitamin beroende på att kroppen själv kan tillverka vitaminet då huden utsätts för solljus. Dock tillbringar många stor del av sin tid inomhus idag, vi arbetar på kontor och får därför kanske inte så mycket solljus.
Heltäckande kläder försämrar också drastiskt kroppens förmåga att själv bilda D-vitamin.
Under höst- och vintermånaderna då solen lyser med sin frånvaro så måste vi helt förlita oss på att kosten täcker vårt behov av D-vitamin.
Med maten får vi ytterst lite D-vitamin jämförelsevis. Resultat: många svenskar har brist på D-vitamin. Särskilt under vintern och våren.
Innehåll: 200 tabletter.
Dosering vuxna:
1 tablett per dag eller enligt rekommendation. Tas i samband med måltid. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost.
Förvaring: Förvaras torrt och utom räckhåll för barn.
En tablett innehåller: D-vitamin 50 mcg RDI 1000 %
D-vitaminguide
D-vitamin bidrar till:
- Normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor.
- Normala kalciumnivåer i blodet.
- Immunsystemets normala funktion och celler, de vita blodkropparna.
- Att bibehålla normal benstomme.
- Att bibehålla normal muskelfunktion.
- Att bibehålla normala tänder.
- D-vitamin har en roll i celldelningsprocessen
Hur mycket D-vitamin behöver vi?
Den nya svenska rekommendationen av D-vitamin per dag är:
10 mikrogram för barn och vuxna
10 mikrogram för gravida och ammande
20 mikrogram för personer över 60 år
Det finns ett flertal studier som visar på att en mer optimal dags dos skulle vara 50 mikrogram. I Sverige får vi i oss i snitt ca 7 mikrogram/dag D-vitamin med en normal kost.
Små barn, gravida och ammande, samt personer över 60 år har ett något större behov av D-vitamin än andra.
Vad är D-vitamin?
D-vitamin är ett vitamin men tillhör även kategorin hormoner, steroidhormon. D-vitamin är viktigt för upptaget av kalcium och fosfor och reglerar kalkbalansen i skelett och tänder.
D-vitaminet påverkar effekten av hundratals gener i de flesta av kroppens celler. Potentiellt kan det därför påverka hälsan på mängder av sätt.
Allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist har en roll i mängder av sjukdomar.
D-vitamin är billigt, säkert och biverkningsfritt i högre doser än man tidigare trott.
