Visste du detta om vitaminer och mineraler?
Vad är vitaminer?

Många av kroppens kemiska processer behöver vitaminer för att fungera normalt. Eftersom kroppen inte kan producera vitaminer själv (med undantag för D-vitamin) är det viktigt att tillföra dessa ämnen genom en sund kost. Om du slarvar med maten ibland, och det gör de flesta av oss emellanåt, kan kosttillskott vara ett nyttigt komplement och ett enkelt sätt att se till att du får i dig ditt dagliga behov.

De 13 livsnödvändiga vitaminerna vi känner till är vitamin A, C, D, E, K samt åtta olika B-vitaminer.

 
Vattenlösliga och fettlösliga vitaminer

Man skiljer på fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. Fettlösliga vitaminer binder sig till fett och tas upp i blodet via tarmen. De lagras i levern så att det finns ett reservlager om det skulle uppstå vitaminbrist. Vitamin A, D, E och K hör till den gruppen. Vitamin C och B hör till de vattenlösliga som lämnar kroppen genom urinen. Dessa vitaminer lagras sämre och måste tillföras kontinuerligt. (Undantaget är B12 som kan lagras i levern i mer än fyra år).

 

Proteiner

Proteiner är viktiga byggstenar i vår kropp, som bland annat bygger upp och upprätthåller kroppens muskelmassa. Dessutom utgör de en viktig energikälla Proteinöverskottet i kroppen används för att skapa energi, eller omvandlas till fett som lagras i kroppen för att användas senare.

 

Mineraler

Kroppen kan inte producera mineraler, utan de måste tillföras genom kost eller kosttillskott. Mineraler kan delas in i essentiella (livsviktiga) och icke-essentiella mineraler. Kalcium och magnesium är exempel på mineraler. Järn, zink, koppar, selen, mangan, jod och krom kallas ofta för spårämnen.

  • Magnesium och kalcium bidrar till normal muskelfunktion. Dessutom bidrar magnesium till nervsystemets normala funktion.
    • Magnesium, kalcium, zink, fosfor och mangan bidrar till att bibehålla normal benstomme.
    • Fosfor, kalcium och magnesium bidrar till att bibehålla normala tänder.
    • Järn och magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning.
    • Zink, selen, koppar och mangan bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
    • Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer.
    • Fosfor, mangan, magnesium, järn, jod, kalcium och koppar bidrar till normal energiomsättning.
    • Koppar bidrar till hårets och hudens normala pigmentering.

Mer information och råd om kost hittar du på livsmedelsverket.

 

 

 

 

 

 







Share on facebookShare on twitterShare on google_plusone_shareShare on pinterest_sha


 
 

Facebook-kommentarer

 
Magnesia Passion, 90 st tuggtablett

Magnesia Passion, 90 st tuggtablett

Magnesium är ett nödvändigt mineralämne, som är viktigt speciellt för hjärtat, musklerna och nervsystemet. Det hjälper att minska trötthet och utmattning, befrämjar nervsystemets och musklernas normala funktion samt proteinsyntesen. Magnesium är även en viktig komponent för benbyggnaden och tänderna. I den organiska citratformen absorberas magnesium mycket väl.

Innehåll i dygnsdosen (2 tabl):
Magnesium 300 mg (80% av DRI)
DRI=Dagligt referensintag

Ingredienser:
Magnesiumcitrat, Sötningsmedel Sorbitol, Fruktos och Steviol glykosider, Ytbehandlingsmedel Magnesiumsalter av fettsyror, Naturlig passionarom

Förpackning:
90 tabletter

Dosering:
2 tuggtabletter per dag. Tabletterna kan tuggas eller låta smälta i munnen. Överskrid inte rekommenderad daglig dos.

Kosttillskott bör ej användas som alternativ till en varierad kost. En balanserad mångsidig kost och sunda levnadsvanor är viktiga. Förvaras utom räckhåll för barn.

145:-


Läs mer
Köp


Hälsoprodukter.com är en tjänst för dig som vill beställa noga utvald och kontrollerad hälsokost till bra priser. Hälsoprodukter.com har erfarenhet av alternativmedicin sedan slutet av 1980-talet. Butiken har öppet dygnet runt och erbjuder ett brett sortiment av naturläkemedel och hälsokost, exempelvis vitaminer, mineraler, naturliga preparat för bättre immunförsvar och starkare leder och muskler. Har ni några frågor svarar gärna våra medarbetare på Hälsoprodukter.com. Så skicka gärna ett mejl om du har några funderingar, eller om du har förslag på hur vi kan bli en ännu bättre butik.

Fri frakt: Hälsoprodukter.com har fri frakt vid alla köp över 499SEK
Snabb leverans: Beställningar gjorda innan 16.00 , gäller varor i lager, levereras samma dag.
Hälsoprodukter.com levererar över hela Sverige.

Vänliga hälsningar från Hälsoprodukter.com med medarbetare.



© 2014 Hälsoprodukter.com | Design by S.Reklam & Design